na jakie

[...] osobiscie polecam oliwki do ciala z seri Johnson & Johnson masz do wyboru zwykla/w żelu/lub sprayu maja ladny zapach i swietnie nawilzaja skóre. oczywiscie musisz pamietac takze o niebezpieczenstwach na jakie moze cie ona narazic...nie posiada filtrow wiec skroa zostaje bez ochrony.. moesz takze sie poparzyc. wybór należy do Ciebie

[...] Jesli chodzi o odzywianie to a sniadanie jem mala kanapke przewaznie z maslem 2 sniadanie zazwyczaj kanapka szynka obiad to zalezy czasem mieso z kurczaka schab zupy jakies albo spaghetti na kolacje platki z mlekiem badz jakies kanapki. Co sadzicie zaczac jakas diete jak tak to jaka, na silowni na jakie partie miesni brac najwiekszy [...]

[...] Myślę że to kwestia wiedzy "specjalistów" działu nie problemu. Poza tym jeśli chcesz zgadywać na podstawie objawów to dobrze że nie jesteś lekarzem... Zależność raczej nie jest skomplikowana. Niskie kalorie jakość oddziałują na organizm, prawdopodobnie na któreś z hormonów które powodują takie samopoczucie. Kwestia wiedzy na jakie...

A na jakie mam witaminy patrzeć ? Magnez ,cynk...?

[...] wszystko może być. Mam nadzieje że ten brązowy bd smaczny jak bd zimny bo ja te posiłki do pracy bd dzień wcześniej przygotował a warzywa bd dodawał losowo wedle uznania na jakie mam ochotę ;). I zrezygnowałem całkowicie z masło bo przeglądając internet w poszukiwaniu wiedzy nad masłem zwierzęcym zobaczyłem twój temat Domer w którym odradzałeś [...]

Olej lniany, olej rzepakowy, wiórki kokosowe, orzechy, ryby wszystkie na jakie masz ochotę dawaj

Także zrób z węglami tak jak pisałem, przenieś je na czas po treningu. Napisz też na jakie produkty będziesz zmieniał, bo o to konkretnie mi chodziło. ;-)

No Narazie kasy brak, ale napewno je kupie. HandStand robie przy scianie, tzn próbuje stać normalnie, ale czasem mnie równowaga spycha w dół :). L-Sita sprawdze jutro, czemu zamiast planche, backlevera ;>? a nie moge dołozyc back levera i l sita? A co do ćwiczen dynamicznych, to na jakie np zmieniać??

na jakie pytanie?

1 na plesy wiosło jednorącz, na barki wyciskanie 2 Rób zawsza serie łaczone nachyt i podchwyt i odpoczynek. najlpiej gryfem jest robić. W atlasie masz rozpisane na jakie partie mieśniowe dane cwiczenie wpływa http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp

a konkretniej na jakie starety sezon wiosenny mozna uwazac za otwarty

wiec zapytam inaczej - na jakie nie odwracalne skutki lub tez takie ktore moga mi powaznie przeszkadzac moge byc narazowy? prosze o konkretne odpowiedzi. ludzi z wysokim poczuciem humoru odsylam do innych postow- tam sobie zartujcie.

"Problemu dostepu do sprzetu nie mam." - eeeee, że co? to masz dostęp czy nie? 3x w tygodniu trening ACT, jedyne odżywki na jakie możesz sobie pozwolić na razie to jakieś białko/gainer, ewentualnie witaminy, ZMA itd nie żadne spalacze tłuszczu czy kreatyny.

ok, Aha! Jeszcze jedno pytanie. Na jakie miesnie dziala cwiczenie hip thrust i do jakiej parti ew mozna dodac???

Zapraszam do działu kuchnia sfd. Źródła węglowodanów na jakie masz ochotę. Wybór spory.

[...] - 30minut przed 1 posiłkiem 2. białko - 1h później 3. 5 h później 30min przed posiłkiem nitrobolon + HMB 4. Kreatyna + L-Glutamina około 2-3h później 5. białko + HMB – przed snem Ile powinienem zjadać kalorji w dzień treningowy a ile w nie treningowy? Mam około 6-7% tłuszczu więc czy mogę pozwolić sobie na jakie kolwiek słodycze?

[...] wziąc te "senior": http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_plus_senior-opis26352.html ale ja bym został przy standardowych, ewentualnie skonsultował z lekarzem, na jakie witaminy jest dodatkowe zapotrzebowanie. Jesli na pojedyncze typy C i b6 - to bym suplementował te których brakuje. Jesli zapotrzebowanie jest zwielokrotnione na [...]

[...] ze taka ilosc serii ma wpływ odwrotny do tego jaki byśmy chcieli uzyskać tj. mikrouszkodzenia tkanki mięśniowej w czasie treningu(proces normalny i prawidłowy) przewyższają możliwości regeracyjne, czytaj cwiczac tak jakis czas, pomniejszylbys swoje miesnie i ich sile a nie odwrotnie. Radze poczytać ciut o tym ile serii na jakie mięśnie. pozdro

Miałeś kiedyś badania na jakieś sztuki walk jak to wyglądało już nie raz czytąłem ale chciałbym wiedzieć jak u Ciebie to wygladało ? A na jakie sztuki walk najłatwiej lub najszybciej zdobyć ?

Z efektów byłem zadowolony. A jedyne ćwiczenie , w którym mogłoby ciut lepiej "wchodzić" to było przenoszenie hantla. Siła poszła na tym też ale jednak nie odczuwałem po tym takiego "puchnięcia" jak po tamtych ćwiczeniach. Jeśli zamieniać to to na jakie radzisz?